Гештальт-психолог
Джандарова
Шамай
Помогаю разобраться в себе, снизить тревогу и найти опору там,
где сейчас много напряжения, сомнений или пустоты
Когда ко мне приходят
Самореализация и поиск себя
- кажется, что вы не на своём месте
- сложно понять, чего вы хотите
- нет ощущения направления или смысла
- трудно принимать важные решения
Самооценка и отношение к себе
- часто сомневаетесь в себе
- сравниваете себя с другими
- боитесь показаться недостаточно умным, успешным или интересным
- сложно принимать свои ошибки и несовершенства
Тревога и эмоциональное напряжение
- не получается расслабиться
- мысли постоянно возвращаются к проблемам
- чувствуете стресс, тревогу или внутреннее напряжение
- эмоционально устали и не понимаете, как восстановиться
Отношения
- возникают сложности в отношениях с партнёром
- трудно говорить о своих чувствах
- сложно выстраивать личные границы
- трудно отказывать и говорить «нет»
- непросто переживаются отношения с родителями или близкими
Одиночество и внутренняя пустота
- чувствуете себя одиноко даже рядом с людьми
- кажется, что вас не понимают
- трудно строить новые отношения
- внутри появляется пустота или ощущение потерянности
Не обязательно заранее понимать, как правильно назвать свою проблему. Мы можем начать с того, что сейчас беспокоит сильнее всего.
Как проходит наша работа
Сессия — это спокойный разговор, в котором не нужно подбирать правильные слова, стараться понравиться или сразу рассказывать всё.
Знакомимся
Вы рассказываете, что сейчас происходит и что привело вас к психологу. Можно говорить коротко, путаться, волноваться или не понимать, с чего начать.
Проясняем запрос
Вместе разбираемся, что сейчас беспокоит сильнее всего и на чём стоит сосредоточиться в первую очередь.
Исследуем
Обращаем внимание на чувства, реакции, внутренние противоречия, отношения и повторяющиеся ситуации.
Ищем новые опоры
Постепенно находим способы лучше понимать себя, замечать свои потребности и по-новому реагировать на привычные ситуации.
Обо мне
Я пришла в психологию из искреннего интереса к человеку — к его внутреннему миру, чувствам, поступкам и выборам.
До этого работала в продажах и HR: много общалась с людьми и всё чаще замечала, что мне важнее понимать, что происходит с человеком внутри.
Мне важно создавать пространство, где можно быть собой — без осуждения, давления и необходимости соответствовать чужим ожиданиям.
- Гештальт-терапия
- Онлайн
- Работа со взрослыми
Что мы исследуем вместе
Работаю в гештальт-подходе: он помогает замечать, что происходит с вами сейчас — что вы чувствуете, чего хотите и чего избегаете.
- как делать свой выбор
- что вы чувствуете
- почему ситуации повторяются
- как слышать себя
- где вы теряете контакт с собой
- какие потребности остаются незамеченными
Формат
Индивидуальная консультация
Онлайн-консультация
50 минут
длительность
сессии
1500 р.
стоимость
одной сессии
Встречи проходят
по видеосвязи
Ничего устанавливать не нужно — созвон открывается в браузере по ссылке, которая придёт после записи. Работает на компьютере и телефоне.
Стоимость
Одна консультация
1 500 ₽
Подходит, если вы хотите двигаться постепенно или пока не готовы планировать несколько встреч.
- 50 минут
- Онлайн
- Оплата перед сессией
Пакет из 10 консультаций
10 000 ₽
Для регулярной работы с запросом. Обычная стоимость 10 встреч — 15 000 ₽.
- 10 консультаций по 50 минут
- Онлайн
- Можно заранее согласовать график
24 часа
Если планы изменились
Отменить или перенести встречу можно не позднее чем за 24 часа до начала — при отмене в день встречи консультация оплачивается полностью. Это правило помогает сохранять время сессии за вами и поддерживать устойчивый график.
FAQ
Нужно ли заранее формулировать запрос?
Нет. Часто запрос становится понятнее уже в процессе первой встречи.
Что будет на первой встрече?
Мы познакомимся, обсудим вашу ситуацию и поймём, подойдёт ли вам формат совместной работы.
Обязательно ли продолжать после первой встречи?
Нет. После знакомства вы сможете спокойно решить, хотите ли продолжать работу.
Можно ли прийти, если я просто чувствую тревогу, но не понимаю почему?
Да. Не всегда причины тревоги понятны сразу. С этого можно начать работу.
Вы будете давать советы?
Я не даю готовых инструкций о том, как правильно жить. Мы вместе разбираемся в ситуации и ищем решения, которые подходят именно вам.
Где проходят встречи?
Онлайн, по видеосвязи. Ссылка на встречу придёт вам после записи — ничего устанавливать не нужно.
Сколько длится консультация?
50 минут.
Как часто нужно встречаться?
Обычно встречи проходят один раз в неделю, но частоту можно обсудить индивидуально.
Что делать, если я опаздываю?
Сообщите об этом в Telegram. Встреча завершится в запланированное время.
Можно начать
с одной встречи
На ней не нужно быть «готовым к терапии», правильно формулировать мысли или сразу рассказывать всё